Ingredientes
| 3 folhas Couve ou Acelga ou Espinafre | |
| 1/2 Avocado ou Banana ou Manga | |
| 1 copo Água | |
| 2 colheres de sopa Blueberries ou Morangos |
Direções
Os green smoothies são vitaminas a base de verduras e alguma fruta. Muito populares na última década nos Estados Unidos conquistaram o mundo com a promessa de saciedade e emagrecimento. Podem ser usados como substituição de uma refeição quando adicionamos proteínas veganas ou whey protein ou até pedaços de tofu. E para aumentar ainda mais o valor nutricional alguns super ou power foods podem ser usados – spirulina, maca, cacao nibs, etc. Fiquem de olho no blog para mais informações sobre super ou power foods.
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Passos
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1
Pronto
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Lave bem todos os ingredientes e remova o talo das folhas |
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2
Pronto
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Em um liquidificador coloque a água e depois os outros ingredientes e bata até ficar cremoso e homogêneo |
