Shake, shake it baby! Smoothie levanta defunto!
Confesso… ando num prego só. Desmaiei outro dia no meio da aula de yoga, esta vida de tentar ser super mãe, super esposa, super fotógrafa, super joalheira e agora super chef tá acabando comigo. A mente não para (cadê a meditação??? não dá tempo…). TILT… tô E-X-A-U-S-T-A. Quem mandou nascer tão curiosa e sem noção de que não vai dar tempo de fazer tudo junto? Ok, deixa pra lá. Daqui a pouco chega janeiro e eu descanso e já prometi enxugar minha rotina no próximo ano.
Mas para levantar defunto, ou apenas uma moça bem cansada, aprendi com meus super professores Deva e Nanda do My Yoga, um smoothie que eles fazem no bar de lá que dá uma super energia. Acrescentei gengibre que amo e estou tomando para me animar. E não é que tem funcionado???
Smoothie de maca, leite de aveia, leite de sementes de abóbora, banana, cacau
1/2 copo de leite de aveia
1/2 copo de leite de semente de abóbora (ensino a fazer no próximo post)
1 banana bem madurinha
1 colher de sopa de cacau
1 colher de cha de maca
1 pedaço de 1cm de gengibre
1 colher de cha de spirulina
Bater tudo no liquidificador, Se quiser colocar algumas pedras de gelo.
PROPRIEDADES
A Maca é um alimento peruano que ajuda a dar energia, alguns atribuem a ela um efeito de aumento da libido.
As sementes de abóbora são ricas em minerais como zinco, magnésio, potássio e nas vitaminas A, E e do complexo B. São anti parasitas. Também são boa fonte de ácidos graxos monoinsaturados e são anti-inflamatórias, uma super POWER FOOD.
A aveia ajuda a combater o colesterol.
Banana rica em potássio, doce e saborosa, super nutritiva.
Gengibre é outra POWER FOOD, antiinflamatório, auxilia a digestão, expelem o frio do corpo segundo a medicina chinesa, tem ação bactericida.
Cacau é um super antioxidante natural.
A spirulina é uma alga que dá sensação de saciedade, inibe a fome, tem elevado teor de proteínas de alto valor biológico sendo muito usada por vegetarianos.
